Skifit- Training Herbst 2018

Mit dem Skifit- Training bot der SSCU seinen Mitgliedern auch dieses Jahr die Möglichkeit an, ihre Fitness etwas aufzufrischen und sich so körperlich auf die kommende Wintersaison vorzubereiten.

GemĂ€ss unserem Motto „SkiFit, Spiel und Spass fĂŒr die ganze Familie“ wurden die Trainings so gestaltet, dass nebst den Fitnessteilen auch die Spiele nicht zu kurz kamen und fĂŒr alle „Altersklassen“ etwas dabei war.

Der erste Fitnessteil beinhaltete Elemente um Kraft, Koordination, Ausdauer und Beweglichkeit zu trainieren. Im Fokus stand hier:

  • Gezieltes KrĂ€ftigen der Hauptmuskelgruppen
  • Verbessern des Gleichgewichts und der Beweglichkeit
  • Fördern der allgemeinen Fitness

In einem zweiten, etwas kĂŒrzeren Fitnessteil ging es rein darum, wĂ€hrend unseren obligaten 3 Min. und 26 Sec. die Oberschenkel nochmals so richtig zu beanspruchen.

Bei den Spielen war vom Unihockey ĂŒber BĂ€nkli-Fussball, Korbball, Volleyball, Kegel-Völkerball und Sitzball alles dabei.

Am 09.11.2018 kamen wir auch dieses Jahr wiederum in Genuss eines durch die Helvetia-Versicherungen geleiteten Trainings. Hier wurden wir wÀhrend 1.5 Stunden durch Instruktor Kevin und DJ Melina, so richtig gefordert.

Euch allen wĂŒnsche ich nun eine schöne und unfallfreie Skisaison, bleibt fit und gesund.

Mit freundlichem Gruss

PĂ€du Lanz